por qué ocurren, cuál es la edad pico y cómo evitarlos

Los viajes en auto nunca son fáciles, pero son mucho más discomposables cuando nuestro hijo vomita repetitidamente en el asiento trasero porque se marea. Lo sé, porque eso es lo que ocurre cada vez que conduzco más de una hora con mi hija de 8 años.

Ya tiene suficiente practica para vomitar en una bolsa de plastico, pero cada vez que le ocurre me duele y me pregunto What can I do to alleviate your suffering?.

Este verano, hicimos varios viajes en auto y probamos muchos remedios: cambiar su posición dentro del vehículo, pulseras de acupresiónunas extrañas gafas contra el mareo, farcamos (dimenhidrinato).

Algunas cosas funcionaron mejor que otras y, durante cada experimento, me preguntaba por qué se produce el mareo por movimiento -náuseas y vómitos inducidos por viajar en auto, barco, avión o utilizar dispositivos de realidad virtual-.

¿Por qué algunas personas son más propensas que otras? ¿Existen curas espaladas por investigação o lo mejor es el método de ensayo y error? He interviewado a cuatro experts en mareos para obtener respuestas.

Algunos medicamentos pueden ayudar a prevenir los mareos.  Photo by Shutterstock.


Algunos medicamentos pueden ayudar a prevenir los mareos. Photo by Shutterstock.

Sensorial contradictory information

Las causas no están claras, pero el mareo puede haber evolucionado por un motivo.

The majority of the experts believe that the people are drowning in the parts of their brain responsible for maintaining balance reciben información sensorial contradictoria, a menudo duebo a la diferencia entre lo que sienten y lo que ven.

Normally, cuando se gira la cabeza, se da un paso o se inicia cualquier tipo de movimiento, el cerebro recibe señales del oído interno sobre lo que debiere sentir.

Cuando estamos sentados en el interior de un car o un barco pero seguimos percibiendo la sensação de movimiento del vehículo, el cerebro nota un sensorial conflict y empezamos a marearnos.

Del mismo modo, los dispositivos de realidad virtual provocan mareos porque nuestros ojos reciben señales de movimiento que nuestro cuerpo no siente.

Otros experts, como Thomas Stoffregen, psychologist of the University of Minnesota, sostienen que la incapacidad del cuerpo para estabilizarse en movimiento tiene un papel importante.

Algunos inquisitors plantean que el mareo evolucionó para protegernos de la intoxication.

Cuando nuestras experiencias perceptivas no se ajustan a lo esperado, “el cerebro dice: ‘Ajá, quizá me he envenenado'”, explained John Golding, applied psychologist at the University of Westminster (Great Britain). Entonces sentimos nauseas y empezamos a vomitar, aparentemente para eliminate esos posibles venenos del cuerpo.

Los niños no suelen experimentar mareos hasta los 4 ó 5 añossi es que lo hacen, porque su cuerpo primero tiene que construir un modelo interno de cómo deben sentirse los distintos movimientos, dijo Golding.

La edad pico del mareo es alrededor de los 8 años -esto explica el caso de mi hija- y la susceptibilidad diminue durante los años de la adolescence a medida que el cuerpo de los niños empieza a habituarse naturalmente a estos conflictos sensoriales ya resolverlos.

But, obviously, muchos adultos también sufren mareos.

Prevention is the best remedy

A key fact that I learned from my interviews is that it is difficult to relieve the seasickness once it has been installed during a trip, so it is much better to prevent it. tomar medidas para aliviarlo cuando está empezando.

La mejor manera de prevenir el mareo es mirror el horizonte cuando se está en movimiento en un car, un barco o un airplane; esto ayuda a eliminar el desajuste sensorial, porque los ojos ven que se está movingondo, dijo Golding.

However, no convenien concentrarse en el suelo o en los árboles que pasan a toda velocidad, porque ese movimiento es demasiado rápido para proporcarir sensación de estabilidad.

La edad peak del mareo es alrededor de los 8 años.  Photo by Shutterstock.  Photo by Shutterstock.


La edad peak del mareo es alrededor de los 8 años. Photo by Shutterstock. Photo by Shutterstock.

Cuando passamos el asiento elevador de mi hija del lado del asiento trasero donde su vista estaba en mi reposacabezas, al centro, donde miraba por el parabrisa delantero y veía el auto en movimiento, era mucho menos probable que se mareara.

Golding también sugirió attemptar mantener la cabeza baste quietapero adagíó que siempre es una mala idea leer o mirar dispositivos, porque uno focusa los ojos en algo que no se mueve.

Medicamentos para los mareos

Algunos medicamentos pueden ayudar a preventer el mareo, como los que contienen dimenhidrinato, meclizina o escopolamina. Todos estos medicamentos provoke somnolencey la escopolamina también puede causar visión borrosa y problemas para orinar.

Golding stressed that the medicaments function better when administered between 45 and 60 minutes antes de iniciar el viaje y que no funcionan tan bien -si es que lo hacen- una vez que el mareo se ha instalado.

Esto se debe, en parte, a que, una vez que se siente el mareo, la digestión se ralentiza y es menos probable que los medicamentos entren el organismo, según Golding. Also, if we vomit, vomitaremos los medicamentos enseguida.

Añadió que hay algunas investigação que indican que concentrate on breathing también puede prevenir el mareo. Antes de un viaje, suggested practicar inhalaciones profundas y mantener la respiración lenta y constante y tratar de hacerlo también mientras se viaja.

Además, hay que estar atentos a los primeros symptoms de mareo, que incluen Bostezos y fatiguesaid Charles Oman, ingeniero aeroespacial del Instituto Tecnológico de Massachusetts, que estudia el mareo.

Si usted o un miembro de su familia empiezan a sentirse cansados ​​o mareados estando en el auto y tienen tiempo, puede ser útil hacer una parada hasta que todos se sientan mejor, agregó.

If possible, wait between 10 and 15 minutes más antes de volver a conducir. Si empieza a sentirse mal y puede acostarse (algo que probably no pueda hacer en un car, pero sí en un barco), eso también puede ayudar.

Mareos: ¿funcionan los tratamientos alternativos?

Yo he sucumbido al mareo de vez en cuando -sobre todo en los barcos- y confio en las muñequeras de acupresión que presionan un punto del antebrazo situado a tres dedos de distance de la articulation de la muñeca.

Según la medicina tradicional china, este punto de pressure interviene en la regulación de las nauseas. Pero las researches indican que estas pulseras no suelen funcionario mejor que un placebo, según Andrea Bubka, psicóloga de la Universidad de Saint Peter en Nueva Jersey.

Dicho esto, el efecto placebo puede ser fuerte, y Golding subrayó que, si esos tratamientos funcionan para usted o para un miembro de su familia, puede seguir utilizandolos. (Yo ciertamente lo haré, aunque no han funcionado con mi hija.)

En cuanto a las extrañas gafas contra el mareo que me recomendó un amigo, todava no hay pruebas científicas sobre su eficacia, pero Bubka dijo haber recibo información anecdótica de que alivian los symptoms del mareo porque sus bordes circulares contienen un liquido que se se veeve conforme se mueve el cuerpo, providante un horizonte artificial.

Sin embargo, cuando mi hija se las puso mientras miraba el iPad en un viaje en auto, siguió sintiéndos mareada, así que no, we won’t agree (pero quezás debiemos probarlas cuando no esté using the iPad).

En cuanto a los efectos del ginger, los expertos no se ponen de acuerdo. Stoffregen pointed out that comer galletas o caramelos de ginger antes de un viaje puede ayudar a prevenir el mareo, al igual que beber ginger ale, siempre que contenga ginger auténtico y no aromas artificiales.

But Bubka affirmed no haber visto buenas investigations que confirmen los beneficios del jengibre.

Hace poco, mi familia tuvo la oportunidad de poner a prueba muchas de estas sugerencias cuando hicimos un viaje de ocho horas en auto.

Con la esperanza de minimazione la possibility de que mi hija se mareara -y queriendo dejarla usar su iPad durante el largo viaje- le di dimenhidrinato 45 minutos antes de salir.

También la senté en el centro del asiento trasero y le dije que mirara al horizonte si empezaba a sentirse mareada. It was a success: una de las primeras experiencias de viaje en familia sin vómitos ni lloriqueos en años.

©The New York Times

Translation: Elisa Carnelli

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